Hatha-Yoga


Yogasana Yoga gehört zum Hatha- Yoga, dem ‚Weg des Körpers‘. Bei Yogasana-Yoga (früher: in der Tradition von B.K.S. Iyengar) steht das achtsame und präzise Üben von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Geschult werden dabei Beweglichkeit, Kraft, Konzentration und gleichzeitig eine Haltung der aufmerksamen, neutralen Selbstwahrnehmung. Jede Übungseinheit beinhaltet eine Einstimmung sowie eine Schlussentspannung. Yoga wirkt ganzheitlich, auf Körper, Geist und Seele. Der Wechsel von fordernden und ruhigen Übungen trägt zur Entspannung bei, hilft Stress zu bewältigen und macht 'den Kopf frei'. Hilfsmittel wie Gurt, Klötze oder Decken ermöglichen das Üben ungewohnter Haltungen, ohne den eigenen Körper zu überfordern. Im Moment dürfen Hilfsmittel nur bedingt verliehen werden (Ansteckungsprävention bei Corona) daher sind zum guten Üben eigene Hilfsmittel mitzubringen: eine rutschfeste Matte, ein bis zwei feste große Decken/Badetücher (faltbar, nicht weich/kuschlig) einen Yogagurt 2,5 - 3m lang (ersatzweise ein Gymnastikband oder einen Gürtel) bequeme Kleidung sowie warme Socken und evtl. eine Weste für die Schlussentspannung.


10 Abende, 26.04.2022 - 12.07.2022
Dienstag, 19:45 - 21:00 Uhr
10 Termin(e)
Claudia Salzbrunn
EB301142MBF
60,17
(gültig ab 9 Teilnehmenden)

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