Hatha-Yoga

Aufbaukurs
Yoga und Stressmanagement. Mit Yoga die Herausforderungen des Lebens souveräner meistern.
Neben der Asanapraxis liegt in diesem Yogakurs der Schwerpunkt auf dem Erleben des Atems und auf seiner Bedeutung für unser Wohlbefinden. Geeignete Körperhaltungen machen uns den Atem bewusst. Spezielle Atemübungen - im Yoga Pranayama genannt - haben im Yogasystem einen ebenso hohen Stellenwert wie die Körperübungen. Viele Atemübungen schulen die Verlängerung des Ausatmens, da gerade in ihm das Geheimnis von körperlichen und seelischen Gleichgewicht liegt. Mit diesen Techniken können wir den Fluss des Atems beeinflussen und damit unsere Energie. Wir wirken auf unsere Körperfunktionen ein, insbesondere auf das Nervensystem. Zusätzlich fördert Yoga unsere Konzentrationsfähigkeit. Wir lernen den Fokus auf das "Jetzt" zu richten und unsere Kraft angemessen einzuteilen, uns in Balance zu halten und uns körperlich, aber auch geistig und seelisch zu zentrieren. Yoga kann unser Körperbewusstsein und unsere Achtsamkeit uns selber und unseren Mitmenschen gegenüber verbessern. Zu Beginn des Kurses erarbeiten wir uns eine Yoga Sequenz, die aus mehreren Modulen besteht, die unabhängig voneinander, je nach Bedarf, geübt werden können.
Die gesamte Yogastunde besteht in diesem Kurs aus folgenden Elementen:
1. Eine Eingangsmeditation mit Atemübungen und eine Anfangsentspannung
2. Mobilisation und Körperwahrnehmung
3. Dynamische und kräftigende Haltungen (Asanas)
4. Statische Asanas
5. Tiefdehnende Asanas
6. Schlussentspannung.
Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer/innen können eingebracht und berücksichtigt werden. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine feste Decke, rutschfeste Yogamatte und - falls vorhanden - einen Yogagurt oder ähnliches mitbringen.


12 Abende, 20.09.2022 - 13.12.202212 Abende, 20.09.2022 - 13.12.2022,
12 Termin(e)
ZeitOrt
Di20.09.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di27.09.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di04.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di11.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di18.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di25.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di08.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di15.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di22.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di29.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di06.12.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di13.12.2022
18:15 - 19:45 Uhr
12 Termin(e)
ZeitOrt
Di20.09.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di27.09.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di04.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di11.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di18.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di25.10.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di08.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di15.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di22.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di29.11.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di06.12.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Di13.12.2022
18:15 - 19:45 Uhr
Hanne Hick, Ergotherapeutin, YogalehrerinHanne Hick, Ergotherapeutin, Yogalehrerin
FB301157NE
116,64
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
116,64
(gültig ab 8 Teilnehmenden)

Belegung: 
Plätze frei
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