Selbsthilfemaßnahmen bei Migräne

Im Seminar werden hilfreiche Methoden aus der Schulmedizin, der Naturheilkunde und der traditionellen chinesischen Medizin vorgestellt. Inhalte sind:

In Form eines kurzen Abrisses kommen die Themen "Geordneter Lebensrhythmus", "Pausen", "Entscheidungen treffen statt grübeln", "Ziele setzen und verwirklichen", "Sich Erfolge bewusstmachen", "Wärme tanken" zur Sprache. Dabei entdecken Sie Maßnahmen, die Migräneanfällen vorbeugen können (und auch bei chronischen Kopfschmerzen hilfreich sind). Neben diesem Theorieteil wird es dann aber auch praktisch. Bei einem Outdoor-Walk und der Ausführung der Atemübungen können Sie die Wirkung von Bewegung und Atmung bewusst erleben. Sie benötigen gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung.