Der Rücken ist nur dann fit, wenn maßgebliche Körperteile auch fit sind. So müssen die Füße tragfähig und schmerzfrei sein. Der Beckenboden muss stabil mit den Muskeln des Körpers vernetzt sein. Dann ist er auch dicht. Der Bauch soll seine Kraft zeigen. Als letztes kommen die Rücken- und Nackenmuskeln. Wir trainieren ganzheitlich und haben Spaß dabei. Das entspannt und macht glücklich. Bitte Unterlage mitbringen.
