Dieser Kurs beinhaltet ein sanftes Ausdauer- und Beweglichkeitstraining im Freien in Form von Slow Jogging (gelenkschonendes, langsames Laufen) in Verbindung mit gymnastizierenden Übungen zur allgemeinen Beweglichkeit mit abschließenden Dehnübungen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bestimmen dabei ihr persönliches Leistungslevel selbst. Es werden keine Geräte benötigt, nur wetterentsprechende Kleidung und stabiles Schuhwerk oder Sportschuhe. Die Termine finden bei fast jedem Wetter statt.
