Ein sanfter Gesundheitskurs und daher besonders für ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Teilnehmende geeignet. Yoga stärkt nicht nur unsere Muskelgruppen, sondern kräftigt auch die Sehnen, Bänder und das tiefer liegende Gewebe. So erfahren wir eine Stabilisierung für unseren ganzen Körper aus der Tiefe heraus. Durch Yoga wird unsere Koordination zwischen den einzelnen Körperteilen und der Verbindung Geist, Gemüt und Körper geübt und gestärkt. Das wirkt sich auch auf unser Gehirn aus, was ein bewussteres Wahrnehmen auf allen Ebenen nach sich zieht. Sinn des Hatha Yoga ist der Ausgleich der inneren Energien von Plus und Minus. Das bewirkt Reaktionen sowohl des Körpers als auch des vegetativen Nervensystems. Das verbindende Element dazu ist der Atem, was auch eine Stabilisierung unserer Psyche bedeutet. Durch die Jahrtausend alten yogischen Methoden der Entspannung, Atemtechniken (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation stärken wir dazu noch unsere Selbstheilungskräfte. Wir erfahren eine Balance zwischen allen Ebenen von Körper, Geist und Seele. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und ein Kissen mitbringen.
