Aqua-Boxing Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser, mit und ohne Geräte, durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Boxing Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Boxing Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet Funktionale sowie Box-Elemente. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
