Schmerzfrei, entspannt, ruhend in seiner Mitte und im Fluss durch Qigong.
Qigong - ein über 2000 Jahre altes chinesisches System von Körperhaltungen, sanften, fließenden Zeitlupenbewegungen, Atemtechniken und mediativer Lenkung der Aufmerksamkeit, ist eine Methode zur Erhaltung bzw. zur Körperwahrnehmung sowie der inneren Ruhe und Gelassenheit. Wir werden Übungen vor allem im Stehen zum kleinen Teil auch im Sitzen durchführen; vertieftes Dehnen in Aufwärmübungen, Klopfen sowie gegenseitige Unterstützung in Partnerübungen kommen dazu. Die Übungsabende werden so angelegt sein, dass erst Loslassen hin zur Entspannung, dann Einsinken und Erdung durch intensive Aufmerksamkeit passiert. Durch mehr in uns fließender Energie nehmen unsere Selbstwahrnehmung, Selbstheilungskräfte, innere Harmonie, Vitalität, und Resilienz zu. Im weiteren Verlauf kommen die Gedanken immer mehr zur Ruhe, es entsteht schließlich innere Stille und ein ausgeglichenes, waches Bewusstsein. Die Übungen werden so vermittelt, dass eigene Praxis zu Hause oder in der Natur ermöglicht und ermutigt wird. Die leicht erlernbaren Techniken sind für jedes Alter und auch für Ungeübte geeignet. Bitte Unterlage und Innenraumschuhe mitbringen.
