Hole dir neue Kraft und Vitalität für deine Vorhaben im neuen Jahr. In diesem Kurs verbinden wir funktionelle Übungen mit Elementen aus Yoga, Pilates und “Kraft in der Dehnung” mit der progressiven Muskelentspannung und meditativen Fokussierungs- und Entdeckungsreisen. Das Ziel ist ein zweifaches: auf der körperlichen und auf der geistig-mentalen Ebene, um alle Ebenen der menschlichen Natur in Harmonie zu bringen und ganzheitlich zu fördern. Für den Körper wollen wir durch funktionelle Übungen mehr Energie, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit erreichen und lästige Verspannungen auflösen. Die Muskelbereiche: Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Po und Bauch werden durch Anspannung und Entspannung belebt und gestrafft. Unserem Geist wollen wir neue vitale Impulse geben, die Alltagssorgen loslassen, damit die Gedanken wieder leuchtend und friedfertig werden können, und eine dynamische Energie aufgetankt werden kann. Die meditativen Übungen enthalten Elemente aus autogenem Training, Atemmeditation und spirituellen Phantasiereisen. Die dadurch gewonnene innere Kraft - sowohl körperliche als auch geistige - verleiht dem Leben und dem Alltag Vitalität, Lebensfreude und Leidenschaft mit all ihren Regenbogenfarben. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, warme Socken, Sportmatte, eine Decke und evtl. ein flaches Kissen oder eine zweite Decke.
*kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn.
