Beim Yogalates werden die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit den kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen verknüpft. Durch Körper- und Atemübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität gesteigert und der Geist entspannt. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und leichten Aufwärmübungen. Dann folgt der spritzige und energetisierende Hauptteil und anschließend endet die Stunde im Shavasana, der Endentspannung, bei der die Yogalates-Einheit in Körper, Geist und Seele nachwirken kann. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für erfahrene Yogis. Bitte eigene Matte mitbringen.
