Genau das Richtige für die dunkle Jahreszeit, um nach dem ereignisreichen Jahr zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Auf der ersten Stufe der Entspannung entschleunigen wir unseren Körper mit Hilfe von sanften Übungen mit Elementen aus Yoga, Pilates und der progressiven Muskelentspannung. Alle wichtigen Muskelgruppen wollen wir durch langsame Dehnübungen und durch gezielte Anspannung und Entspannung aktivieren, stimulieren und entspannen. Um die vollkommene Entspannung zu erreichen, ergänzen wir die körperliche Entspannung mit der Entspannung auf der geistig-mentalen Ebene. Die meditativen Übungen mit Elementen aus autogenem Training, Atemübungen uns spirituellen Phantasiereisen sollen unseren Geist in einen Hafen der Ruhe lotsen, um wieder frei, leuchtend, phantasievoll und friedfertig sein zu können. Die im Kurs gewonnene innere Kraft – sowohl körperliche als auch geistige – verleiht unserem Leben und Alltag wieder Vitalität, Lebensfreude und Leidenschaft.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Sportmatte, eine Decke und evtl. ein flaches Kissen oder zweite Decke mitbringen.
*kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn.
