Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten und fördert Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Durch einfache und schonende Übungen wird die Muskulatur gestärkt und das Gleichgewicht trainiert. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Kursinhalt: altersgerechte Gymnastik im Stehen, Sitzen und Liegen mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Kleingeräten. Die Übungen können teilweise leicht in den Alltag miteingebunden werden. Bitte eine eigene Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.
