In diesem Anfängerkurs lernst du die Grundlagen des Yoga in einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre ken-nen. In den 12 Einheiten wirst du bemerken, wie sich deine Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessert. Dabei folgt jede Yogastunde einem festen Ablauf von Anfangsentspannung, Aufwärmübungen, Atempraxis, Hauptteil und Endentspannung. Der Fokus des Kurses liegt auf dem schrittweisen Erlernen und Vertiefen des Sonnengrußes -Surya Namaskar, einer fließenden Bewegungssequenz sowie der klassischen Rishikesh- Reihe aus dem Hatha Yoga. Die Rishikesh-Reihe besteht aus 12 klassischen aufeinanderfolgenden Yogaübungen, welche alle wichtigen Körperregionen dehnen und stärken, von der Vorwärtsbeuge über den herabschauenden Hund bis zur Kobra. Somit kannst du auch nach dem Kurs zu Hause üben und dir weiterhin die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zunutze machen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eigene Yoga- oder Gymnastikmatte, für die Anfangs- und Endentspannung eine Decke (bei Bedarf), wenn vorhanden Meditationskissen, Blöcke, Gurte sowie etwas zu trinken.
