Genau das Richtige für die dunkle Jahreszeit. Auf der ersten Stufe der Entspannung entschleunigen wir unseren Körper mit Hilfe von sanften Übungen mit Elementen aus Yoga, Pilates, der progressiven Muskelentspannung und Atemübungen. Alle wichtigen Muskelgruppen wollen wir durch langsame Dehnübungen und durch gezielte Anspannung und Entspannung aktivieren, stimulieren und entspannen. Um die vollkommene Entspannung zu erreichen, ergänzen wir die körperliche Entspannung mit der Entspannung auf der geistig-mentalen Ebene. Die meditativen Übungen, mit den Elementen aus autogenem Training, Atemübungen und spirituellen Fantasiereisen, sollen unseren Geist in einen Hafen der Ruhe lotsen, um wieder frei, leuchtend, fantasievoll und friedfertig sein zu können. Die dadurch gewonnene innere Kraft - sowohl körperliche als auch geistige - verleiht dem Leben und dem Alltag Harmonie und Lebensfreude. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Sportmatte, eine Decke und evtl. ein flaches Kissen oder eine zweite Decke mit.
*kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn.
