Ein stabiler Beckenboden, ein aktiver Bauch und ein kräftiger Rücken bilden die Grundlage für eine gute Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. Der Kurs vermittelt gezielte Übungen zur Stärkung der Körpermitte. Durch Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung liegt der Fokus auf dem Beckenboden, der in das Training der umliegenden Muskulatur einbezogen wird. Ergänzend werden grundlegende Kenntnisse zu Anatomie und Funktion des Beckenbodens vermittelt, um ein sicheres und effektives Training zu unterstützen. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Körpermitte stärken sowie Beschwerden vorbeugen oder lindern möchten. Bring Freude an Bewegung und eine eigene Matte mit.
