Wir praktizieren sanft und achtsam Körperübungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama), die nicht nur entspannen, sondern dich auch wieder mit deiner Lebensenergie verbinden. Körperwahrnehmung, Achtsamkeits- und Meditationsübungen sowie Tiefenentspannung runden die Übungsstunde ab. Der ganzheitliche Ansatz fördert Konzentration, Balance, Flexibilität, Widerstandskraft (Resilienz), verbessert dein Körper- und Atembewusstsein und hilft so Stress abzubauen. Du bekommst Impulse, wie du mit den Anforderungen des alltäglichen Lebens gelassener und entspannter umgehen kannst. Für alle, die gerne sanft und achtsam üben möchten. Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Decke, ein festes Sitzkissen und/oder Block mitbringen.Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
