bodyART ist ein sanftes Group Fitness Training, bei dem Sie präventiv Ihren Bewegungsapparat kräftigen und stabilisieren. Jede Übung wird langsam durchgeführt. Sie erlernen eine Atmungstechnik zur mentalen Entspannung und erhöhten Sauerstoffversorgung. bodyART wirkt sich positiv auf Ihr Haltungsbild aus, erhöht Ihre Balance und Ihr Gleichgewicht und ist für alle Zielgruppen offen. Eine Möglichkeit der Entspannung, in der Sie Ihren Stress abbauen lernen, in dem Sie in Ruhe zu sich selbst finden und Körper, Geist und Seele mit Bewegung in Einklang bringen.

"Stretch": Dieser Kurs setzt sich aus fließenden und energetischen Positionen, gezielten Atmen- und Entspannungselementen zusammen. Die Geschmeidigkeit der Übungsabläufe löst Muskelverspannungen, Gelenkstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss im Körper verbessert. Bitte Matte/Unterlage mitbringen.