Ein stabiler Beckenboden, ein aktiver Bauch und ein kräftiger Rücken bilden das Fundament für eine aufrechte Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. In diesem Kurs lernst du, deine Körpermitte gezielt zu stärken. Mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisierung und Kräftigung liegt ein besonderer Fokus auf dem Beckenboden. Er wird bewusst in das Training der umliegenden Muskelgruppen einbezogen. Ergänzend dazu vermittelt der Kurs grundlegendes theoretisches Wissen über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens. Dieses Verständnis unterstützt ein sicheres, effektives und eigenverantwortliches Training. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Körpermitte stärken, Beschwerden vorbeugen oder lindern möchten. Du solltest dich gut bewegen können und Freude an aktiven Übungen
