Ganzkörpertraining mit Beckenbodenfokus - Aufbaukurs
Dieser Aufbaukurs richtet sich an Frauen, die bereits den Basiskurs „Power für den Beckenboden“ besucht haben und ihren Beckenboden sicher und mit begleitender Atmung wahrnehmen und aktivieren können. Im Kurs trainieren wir Beckenboden, Bauchmuskulatur und die umliegenden Strukturen der Körpermitte als Einheit und nutzen dabei reflektives Training des Beckenbodens für eine nachhaltige Kräftigung. Unterschiedliche Übungsvarianten und Schwierigkeitsstufen ermöglichen jedem Level ein effektives und sicheres Training. Jede Einheit umfasst ein aktivierendes Warm Up, ein abwechslungsreiches Training sowie ein entspannendes Cool Down. Bitte eine eigene Matte und ein kleines Handtuch mitbringen.
