XCO ist das "kleinste Fitnessstudio" der freien Natur. XCO ist eine ursprünglich für die Therapie entwickelte hantelgroße Röhre, in deren Innerem ein spezielles Granulat als Schwungmasse hin und her geschleudert wird. Die Technik ist für alle leicht umsetzbar, die ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Haltung und Koordination verbessern wollen. Gleichgewichtstraining, Lösen von Verspannungen und das gleichzeitige Training der Tiefenmuskulatur sorgen für einen gesunden Rücken. Der Aufenthalt in der Natur sorgt zudem für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und ein abwechslungsreiches Training auch für die Sinne. Nebenkosten für die Teilnehmenden: 13,00 EUR Leihgebühr für XCO-Gerät (werden von Kursleiterin eingesammelt)
