Grundlagen der Asanas – Die stabile Basis für deine Yogapraxis

In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer bewussten und gesunden Ausrichtung in den Yogahaltungen (Asanas).
Schritt für Schritt erfährst du, wie du deinen Körper sicher und stabil in die Asanas führst. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema, z. B. Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen oder Balancepositionen. Dabei lernst du, worauf es in der jeweiligen Asana ankommt und wie du sie individuell an deinen Körper anpassen kannst. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger, die eine solide Basis aufbauen möchten, als auch für Yogaerfahrene. Im Mittelpunkt steht das bewusste Spüren und das sichere Ausrichten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und evtl. Yogablöcke.