In diesem Kurs wird anhand einfacher Körperübungen eine gute Spannkraft, eine differenzierte Körperwahrnehmung und eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule gefördert. Zudem tragen die Yogaübungen außerordentlich dazu bei ein gutes Gleichgewicht wie Koordination zu entwickeln. Die Übungen fördern bestmöglich eine bessere Durchatmung, da der Atem oft durch Fehlhaltungen und Stressbelastungen fixiert ist. Gezielt werden vor allem die Bauchatmung, Brustatmung und Flankenatmung gefördert. Eine gute Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und eine psychische Stabilität sind weitere tragende Merkmale dieser Übungspraxis. Anhand der Übungen lernen wir Gesetzmäßigkeiten kennen, die ganz praktisch aufs Leben übertragbar sind. Im Alltag sind wir oft vor Herausforderungen und Konfrontationen gestellt, die wir körperlich und auch psychisch meistern müssen. Um den Anforderungen der Zeit gerecht zu werden, schulen wir uns durch Körperübungen, die ganz praktisch aufs Leben übertragbar sind. Bitte eigene Matte, Decke oder Handtuch mitbringen.
