Funktionelles Rückentraining für Gesundheit und Wohlbefinden
Dieser Rückenkurs stellt das Core System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen wird zuerst das Core System aktiviert um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das Training ist abwechslungsreich durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Redondo Ball, Brasils, Thera-Band, Schwungstab, Holzstäbe, Aerex-Balance-Pad und kleinen Hanteln. Bitte mitbringen: großes und kleines Handtuch, eventuell Getränk, geturnt wird in Socken.
