Eine starke Körpermitte für einen kraftvollen Beckenboden

Eine gut trainierte Körpermitte - bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur - bildet die Grundlage für einen funktionalen und belastbaren Beckenboden. Durch gezieltes Training werden Beschwerden wie Inkontinenz und Senkungsprobleme positiv beeinflusst und gleichzeitig die Körperhaltung, Stabilität und Balance verbessert. Auch Rückenschmerzen kann so effektiv vorgebeugt werden. In diesem Kurs starten wir mit einfachen Aktivierungsübungen und steigern uns schrittweise zu komplexeren Bewegungsabläufen - stets mit dem Fokus auf Deine Körpermitte. Auch Entspannung und Dehnung sind fester Bestandteil der Stunde.

Der Kurs richtet sich an Frauen mit Vorerfahrung im Beckenbodentraining, die Freude an aktiven Übungen auf der Matte haben. Bitte bringe deine eigene Matte mit.