Dieser Kurs macht deine Körpermitte fit: stabiler Beckenboden, flacher Bauch und ein gesunder Rücken tragen zur attraktiven aufrechten Körperhaltung bei. Durch Übungen zur Wahrnehmung und Mobilisierung wird ein Verständnis für den Beckenboden und die umliegenden Muskelgruppen erlernt. Darauf aufbauend werden diese in gezielten Kräftigungsübungen gestärkt und auch entspannt. Der Kurs richtet sich an Frauen mit und ohne Geburten, die Beschwerden vorbeugen oder beheben möchten. Lerne den Beckenboden als Energietank kennen! Bitte eigene Matte mitbringen.
