Beim Yogalates verbinden wir die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit den kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen zu einer Einheit, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Dieser Kurs fördert deine Flexibilität, Kraft und innere Balance und ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir starten mit einer Anfangsentspannung und leichten Aufwärmübungen, die für eine verbesserte Beweglichkeit sorgen. Anschließend folgen energetisierende Übungen, die gezielt die Muskulatur stärken. Durch diese Kombination wirst du deine Haltung verbessern, deine Muskulatur kräftigen und gleichzeititg deine Achtsamkeit und Atmung vertiefen. Die Stunde endet im Shavasana, der Entspannung, bei der die Yogalates-Einheit in Körper, Geist und Seele nachwirken kann.
Komm vorbei und finde deine innere Balance!
Hinweis: Bitte bring deine eigene Matte mit und sei mindestens 5 Minuten vor Studenbeginn da, damit du ganz in Ruhe ankommen kannst.
