Tauche ein in eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene ihre Wirkung entfaltet. In 45 Minuten wirst du durch eine geführte Reise in den Zustand zwischen Wachen und Schlafen geführt – einem Zustand der vollständigen Ruhe, in dem der Körper und der Geist tief regenerieren können.
Yoga Nidra, auch „Der Schlaf des Yogi“ genannt, ist eine kraftvolle Entspannungstechnik, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und tiefste Entspannung zu erfahren. Durch bewusstes Atmen, visualisieren und Körperwahrnehmung gelangst du in einen Zustand, der die Heilung und Erneuerung des Körpers fördert. Es ist eine Art „bewusster Schlaf“, der zu einem hohen Maß an mentaler Klarheit und innerer Ruhe führt. Was erwartet dich im Kurs? - Eine geführte Body-Scan-Technik, bei der du deinen Körper Schritt für Schritt wahrnimmst und Spannungen loslässt. - Eine Atemübung, die den Geist beruhigt und den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe versetzt. - Visualisierungen und Entspannung, die dich in einen meditativen Zustand führen, um das Nervensystem zu beruhigen und emotionalen Stress abzubauen. - Eine abschließende Ruhephase, die es dir ermöglicht, in einen tiefen Zustand der Erholung und Regeneration einzutauchen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen, ihre innere Balance wiederfinden möchten oder einfach eine Auszeit vom hektischen Alltag brauchen. Yoga Nidra ist für jedes Level geeignet – du musst kein erfahrener Yogi sein. Es erfordert nur, dass du dich auf die Praxis einlässt und bereit bist, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Nach einer Einheit fühlst du dich erfrischt, voller Energie und innerer Ruhe. Dein Geist wird klarer, deine Kreativität und Produktivität steigern sich, und du hast ein tiefes Gefühl der inneren Harmonie. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch Yoga Nidra Stress, innere Unruhe, Dysbalance, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduziert werden können. Hinweis: Bitte bring deine eigene Matte mit und sei mindestens 5 Minuten vor Stundenbeginn da, damit du ganz in Ruhe ankommen kannst.
