Wirbelsäulengymnastik


Wirbelsäulengymnastik ist ein Körpertraining zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es hilft Verspannungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern, indem die Rückenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Wir starten mit Mobilisationsübungen des ganzen Körpers, gefolgt von Kräftigungsübungen für den Rumpf und beenden die Stunde mit gezielten Dehnungsübungen. Geeignet ist die Stunde für Menschen mit oder ohne Rückenschmerzen, die ihre Rückenmuskulatur stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Bitte Matte und eventuell Kissen mitbringen.



12 Abende, 24.09.2025 - 17.12.2025
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
12 Termin(e)
Mi 24.09.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 01.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 08.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 15.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 22.10.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 05.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 12.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 19.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 26.11.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 03.12.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 10.12.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Mi 17.12.2025 18:00 - 19:00 Uhr Feuerwehrgerätehaus, Schulweg 9, 88693 Deggenhausertal, Wittenhofen
Sylwia Beletti Mata
PB302010DG
59,20 € (gültig ab 9 Teilnehmenden)

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