Brauchen Sie länger als 30 Minuten um einzuschlafen? Grübeln Sie häufig im Bett und wälzen sich hin und her? Wachen Sie oft nachts auf und können anschließend schwer wieder einschlafen? Fühlen Sie sich tagsüber oft schlapp und energielos? Circa 20 Millionen Deutsche leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den häufigsten Schlaftypen, den verschiedenen Schlafphasen, den Prinzipien der Schlafhygiene und klären die unterschiedlichen Ursachen der Schlafprobleme. Wir erfahren, was für einen guten und entspannten Schlaf förderlich ist und lernen Entspannungstechniken zum besseren Ein- und Durchschlafen. Mit einem umfangreichen Skript inklusive Entspannungs-Übungen (zusätzlich 5,00 Euro).
* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn
