Grundkurs ohne Choreographien mit Schwerpunkt auf Kraft und Ausdauer, teilweise mit Gewichten. Auch für Männer geeignet. Funktionelle Kräftigung für Bauch, Beine und Po. In den letzten 20 Minuten Bauch- und Faszientraining mit der Faszienrolle.
Grundkurs ohne Choreographien mit Schwerpunkt auf Kraft und Ausdauer, teilweise mit Gewichten. Auch für Männer geeignet. Funktionelle Kräftigung für Bauch, Beine und Po. In den letzten 20 Minuten Bauch- und Faszientraining mit der Faszienrolle.
