Wirbelsäulengymnastik ist ein Körpertraining zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es hilft Verspannungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern, indem die Rückenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert wird. Wir starten mit Mobilisationsübungen des ganzen Körpers, gefolgt von Kräftigungsübungen für den Rumpf und beenden die Stunde mit gezielten Dehnungsübungen. Geeignet ist die Stunde für Menschen mit oder ohne Rückenschmerzen, die ihre Rückenmuskulatur stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Bitte Matte und eventuell Kissen mitbringen.
