Ankommen, zur Ruhe kommen, Zeit für dich haben, loslassen...
Dieser Kurs bietet sanfte und ausgleichende Dehn-, Kräftigungs-, und Achtsamkeitsübungen ohne Leistungsdruck, Yoga-Flows in Harmonie mit dem Atem sowie Zwischen- und Tiefenentspannung. Der ganzheitliche Ansatz fördert Konzentration, Balance, Flexibilität, Widerstandskraft (Resilienz), verbessert dein Körper- und Atembewusstsein und hilft so Stress abzubauen. Du bekommst Impulse, wie du mit den Anforderungen deines alltäglichen Lebens gelassener und entspannter umgehen kannst. Yoga erfordert dabei keine Höchstleistungen und soll Freude machen. Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Matte, dicke Socken, Decke, Sitzkissen und evtl. kleines Kissen mitbringen.
