Das von Joseph Pilates entwickelte Training für den ganzen Körper vereint Kraftübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik. Pilates spricht in besonderer Weise die tiefliegende Muskulatur an, der Fokus liegt auf der Stärkung der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur, die zu einer starken Mitte, dem sogenannten "Powerhouse", aufgebaut werden. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Pilates ist zugleich sanft und effektiv und fördert das Körpergefühl. Da wir uns an der individuellen Leistungsgrenze orientieren, eignet sich der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Gymnastikmatte.
