Werden Sie zu Ihrem eigenen Schlaf-Experten, denn jeder Mensch ist einzigartig v.a. beim Thema Schlaf. Der Dozent verbindet in diesem interaktiven Schlafworkshop aktuelles Wissen aus der Schlafforschung mit modernem Epigenetik Coaching.
Es wird Raum für Fragen, Diskussionen und den Austausch von Erfahrungen geben um eine individuelle Betreuung und Unterstützung zu gewährleisten. Die praktischen Übungen bieten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit, das Gelernte direkt umzusetzen.
Bitte bringen Sie etwas zu schreiben und zu trinken mit.
Inhalte: - Schlafgewohnheiten der Teilnehmenden - Warum schlafen wir? - Die einzelnen Schlafstadien und ihre Bedeutung. - Der Einfluss unserer Chronobiologie auf unseren Schlaf. - Teufelskreislauf Schlafstörungen - Was können wir alles für einen besseren Schlaf tun? - Schlafhygiene - die Basis für guten Schlaf. - Die Bedeutung der Schlafumgebung und wie wir diese optimieren können. - Schlaftracking - Welche Möglichkeiten uns die moderne Technik liefert - Wie Ernährung unseren Schlaf beeinflussen kann - Mit Naturstoffen und Hausmitteln den Schlaf verbessern? - Übungen zur Verbesserung des Schlafes
* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn
