Werden Sie zu Ihrem eigenen Schlaf-Experten, denn jeder Mensch ist einzigartig besonders beim Thema Schlaf. Der Dozent verbindet in diesem interaktiven Schlafworkshop aktuelles Wissen aus der Schlafforschung mit modernem Epigenetik Coaching. Es wird Raum für Fragen, Diskussionen und den Austausch von Erfahrungen geben, um eine individuelle Betreuung und Unterstützung zu gewährleisten. Die praktischen Übungen bieten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit, das Gelernte direkt umzusetzen.
Inhalte (u.a.): - Schlafgewohnheiten der Teilnehmenden - Warum schlafen wir? - Die einzelnen Schlafstadien und ihre Bedeutung. - Der Einfluss unserer Chronobiologie auf unseren Schlaf. - Teufelskreislauf Schlafstörungen - Was können wir alles für einen besseren Schlaf tun? - Schlafhygiene - die Basis für guten Schlaf. - Die Bedeutung der Schlafumgebung und wie wir diese optimieren können.
Bitte bringen Sie etwas zu schreiben und zu trinken mit.
* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn
