Ein anspruchsvolles, anstrengendes und sehr effektives Fitnesstraining sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen verschiedene Übungen bei denen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Durchhaltevermögen, Schnelligkeit und Koordination im Mittelpunkt stehen. Ein Training, das für alle umsetzbar ist und dank seiner hohen Intensität zu tollen Erfolgen führt.
Bei HIIT (High Intensity Interval Training) verbrennst du deutlich mehr Körperfett als bei moderatem Fitnesstraining in derselben Zeitspanne. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt.
Um nach dem Training wieder in den Normalzustand zu kommen, muss dein Körper dann sogar noch extra viel Energie aufwenden - das nennt man Nachbrenneffekt.
Bitte Unterlage, Handtuch und Sportschuhe mitbringen.
