Ziel des Kurses ist die Wiederherstellung des muskulären Gleichgewichts. Schwächere Muskeln werden gekräftigt, verspannte Muskeln entspannt und gedehnt. Die Stabilität des Beckens, der Wirbelsäule und der Schultern wird verbessert, ebenso die Wahrnehmung, Koordination und das Gleichgewicht. Die sanften Übungen werden unter anderem auf der Matte in Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage, im Stand und Einbeinstand ausgeführt. Beim Pilates fließt die Kraft vom Zentrum nach außen. Die Bewegungen erfolgen im natürlichen Atemrhythmus. Wichtig sind Konzentration und Körperwahrnehmung, was auch zur Entspannung führt. Die Übungen werden kontrolliert und mit fließenden Bewegungen ausgeführt. Bitte Matte, Kissen und Handtuch mitbringen.
