Dieser Aufbaukurs ist ein Angebot nach dem Basiskurs “Power für den Beckenboden” und für Frauen, die ihren Beckenboden bereits sicher und mit begleitender Atmung wahrnehmen und aktivieren können. Im Kurs werden Beckenboden, Bauch und die umliegenden Strukturen für eine fitte Körpermitte trainiert. Unterschiedliche Varianten in den Übungen bieten Schwierigkeitsgrade für jedes persönliche Level. Jede Einheit besteht aus einem Warm Up, einem intensiven Training und einem Cool Down. Bitte eigene Matte und ein kleines Handtuch mitbringen.
