Aufwärmen mit Musik, durch einfache Aerobic-Schritte wollen wir den Kreislauf anregen und gleichzeitig die Koordination fördern. Mit gezielten Übungen, mit und ohne Geräte, werden wir unseren ganzen Körper kräftigen, mobilisieren und unsere Beweglichkeit erhalten. Zum Abschluss erwarten Sie Dehnungsübungen und eine kurze Entspannung.