Wissen Sie oft vor lauter Stress nicht, wo Ihnen der Kopf steht? Lange To-do-Liste, der Chef drängt, die Kollegen nerven und die Familienpflichten rufen? Wie können Sie im stressigen Alltag entspannen und Ihr Nervensystem beruhigen, wenn Sie kaum Zeit haben? Durch kurzes Innehalten, mentale Mini-Urlaube, Mini-Achtsamkeits-Techniken und Mikro-Gewohnheiten und die weniger als 3 Minuten dauern. Diese kurzen und effektiven Techniken erlernen und trainieren Sie in diesem Workshop. Laut Studien können durch Achtsamkeits-Training Gedächtnis, Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessert werden. Mehr Gelassenheit, weniger Stress und eine bessere Stimmung sind bei regelmäßiger Anwendung möglich. Bitte mitbringen: Schreibsachen.
Zzgl. 5,00 EUR für ein Skript mit zahlreichen kurzen Achtsamkeits-Übungen für Beruf und Alltag (werden von der Kursleitung eingesammelt).
* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn
