Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur, mobilisieren, regen Organe und den Energiefluss an. Wir führen in jeder Stunde Pranayamas (Atemübungen), Asanas (gehaltene Stellungen), dynamische Übungen, Anfangs- und Endentspannung sowie Zwischenentspannungen durch. Pranayamas leiten uns in die Entspannung und erhöhen unser Energiepotential. Wir arbeiten mit dem bewussten Atem. Atemachtsamkeit führt uns zur inneren Ruhe und zu unserer Kraft und stärkt unsere Konzentrationsfähigkeit. Für Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Matte, Sitzkissen und evtl. eine Decke mitbringen.
